Það sem skiptir mestu máli er að hreyfa hálsinn að sársaukamörkum nokkrum sinnum yfir daginn og hvílast.  Bólgueyðandi lyf geta hjálpað. Ekki gera athafnir sem auka verkina. Ef réttum fyrirmælum er fylgt þá má oftast ná bata innan þriggja sólarhringa. Frekari leiðbeiningar gefa sjúkraþjálfarar hjá Klínik Sjúkraþjálfun.